こんにちは

緊急事態宣言が解除されたものの…

まだまだ気は抜けない状態が続きますね！

気候も蒸し暑く、梅雨がそこまで来ています。

梅雨時期は、余分な水分が体内に溜まるため、むくみ、頭や体のだるさ、 めまい等が起こりがちです。人に悪影響を与える湿気を「湿邪」、 むくみを「水毒」と呼び、体内の水分代謝のバランスが崩れていることが 原因と考えます。 「湿邪」はとくに五臓の「脾」を弱めるため、食材やお灸などを取り入れて、 「脾」の働きを助けましょう。

脾胃を元気にする

・インゲン　・やまいも　・大豆製品　・ハスの実　・栗

脾胃を温める

・山椒の実　・キムチ　・しょうが　・ニンニク

湿を取り除く

・はと麦茶　・とうもろこし　・小豆　・鯵

「湿邪」をとるツボにお灸をするとより効果があります。